dah masuk 7 bulan lebih
berat untuk minggu ni paling tinggi 65.5kg setakat hari khamis
kalau weekend tak boleh nak kata ape2... tgok selera hihiii
setakat ni beratyg paling kurang 64.6kg
tu pun bila bangun pagi
chaiyook...
76.5kg-65.5kg = 11kg
target sebelum cuti nak maintain 64.5 kg....
insyaallah
No comments:
Post a Comment